benlunav- Журнал, 30 янв 20

Параметры Пользователя benlunav | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2020

59 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2020:

1644 ккал

Жир: 59,76г | Белк: 112,19г | Углев: 168,46г. Завтрак: Чай, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Овсянка Запаренная. Обед: Подворье Масло Растительное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Кукуруза Вареная, Авокадо Авокадо, Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Ризык Лаваш Армянский Тонкий, Петрушка, Укроп, Rokiskio Сыр Мацарелла, Творог 5%. Перекус/Другое: Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Клюквы. подробнее ...

1869 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Фитнес - 35 минуты, Отдыхать - 18 часа и 5 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

benlunav-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

benlunav- Журнал, 30 янв 20

Оставить свой Комментарий

benlunav-Изменение Веса