Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1474 ккал
|
Жир: 66,95г | Белк: 99,81г | Углев: 116,57г.
Завтрак: Ahmad Tea Зеленый Чай, Овсянка Запаренная, Овсянка Запаренная, Корица, Кофе с Молоком, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой из Сеяной и Обдирной Муки . Обед: Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Свеклы, Грецкие Орехи, Белсыр Сыр Cheese Light 20%, Брокколи с Яйцом, Грудка Индейки. Ужин: Кукуруза Вареная, Авокадо, Курица Вареная, Приготовленная Морковь, Солнечная Фазенда Руккола, Большая Кружка Сметана 10%, Творог 5%. Перекус/Другое: Корица, Кукуруза Вареная, Мандарины, Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Маскарпоне, Гулливер Торт Грушевый, Чумак Вяленые Помидоры в Масле, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. подробнее ...
|
|
1784 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
