Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2020
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1719 ккал
|
Жир: 81,46г | Белк: 82,67г | Углев: 164,86г.
Завтрак: Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Смак Хлеб Бородинский, Азбука Вкуса Омлет с Грибами и Сыром. Обед: Mirel Пирожное Муравейник, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Смак Хлеб Бородинский, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Киты Еды Куриное Филе с Грибами и Сыром. Ужин: Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Хек Жареный, Чай, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста, Брокколи. Перекус/Другое: Mirel Пирожное Муравейник, Мандарины, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...
|
|
2952 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Кардио - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
julia_milano-Изменение Веса
|
