|
Ну и ни фига я не удивлена )))))) в общем здрасти профицит 👌👌👌👌)))) не стала ждать слива полного , а то есть и тренить уже начала,а вес определить все никак...
Делитесь кто чем в профицит добивает калории ? я второй день постоянно ем,уже ненавижу это процесс жевания )))вот жевательные мышцы точно разовьются🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣..за остальные не отвечаю 😁😁😁😁😁😁😁
|
57,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2294 ккал
|
Жир: 94,94г | Белк: 157,92г | Углев: 198,56г.
Завтрак: Ашан Миндаль Сушеный, Ашан Кешью Сушеный, Яйцо, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Творог 9%, Lactica Йогурт Греческий 4,0%. Обед: Мандарины, Фундук Фундук Сушеный, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Простоквашино Кефир 2,5%, Куриное Филе, Гороховая Каша. Ужин: Джемы и Варенья, SPAR Слойка с Яблоками , Творог 9%, Рогачевский МКК Молоко Концентрированное Стерилизованное Цельное . подробнее ...
|
|
2031 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 1 час, Работа - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
1 до 20 из 70
 Комментария
Anchovy relax it is only a small gain
15 янв 20 написано членом: Chestnut63
|
15 янв 20 написано членом: Анчоус12
|
Anchovy I didn't mean to offend must be the translation, sorry
15 янв 20 написано членом: Chestnut63
|
I write poorly, but I understand English well😊😊😊😊
15 янв 20 написано членом: Анчоус12
|
Does that mean that you don't want me to follow you?
15 янв 20 написано членом: Chestnut63
|
it means. what I think for a long time and slowly answer)
15 янв 20 написано членом: Анчоус12
|
Okay you need to say no more
15 янв 20 написано членом: Chestnut63
|
15 янв 20 написано членом: Щасть.е
|
78VAT я о том что собираюсь наесть себе огорооооомный кардашьян ))))))))))😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
15 янв 20 написано членом: Анчоус12
|
сложно, у меня как всегда недобор белка, а жиров перебор... думаю надо в рыбный заглянуть...
15 янв 20 написано членом: Щасть.е
|
15 янв 20 написано членом: Щасть.е
|
15 янв 20 написано членом: Анчоус12
|
Белки и жиры почти одинаковые, варьирую только углеводы. Да, жую. А что делать? 😜
15 янв 20 написано членом: storyowner
|
storyowner твой профицит это мой дефицит скорее всего 😁😁😁😁😁
15 янв 20 написано членом: Анчоус12
|
Аня, я тоже сейчас жую... точно не в дефиците ) .. тренер сказала, что это сейчас мне не к чему, тем более, что зимой организм ничего старается не отдавать... только запасает) Поэтому решили жевать, а весной сушиться 😂
15 янв 20 написано членом: M36ner
|
M36ner Мариш,у меня я чувствую что с такой интенсивностью тренировок не хватает еды,меня регулярно заливает..вопрос что есть только🙈🙈🙈🙈🙈я такие объёмы мне кажется переварить не смогу😁😁😁😁😁😁😁..ну я на месяц...к марту планирую сливаться😁😁😁😁😁если все будет как я планирую ))))))
15 янв 20 написано членом: Анчоус12
|
Налегай на белки, жиры и углеводы! Все ешь и главное не бойся и верь в себя ☝🏻Если тренировки интенсивные, то наличие аппетита это хорошо однозначно! А в дефицит всегда успеешь уйти 😉
15 янв 20 написано членом: M36ner
|
M36ner у меня не бывает аппетита никогда))))лептинчик жжет😁😁😁😁😁организм как сено ест ,что дают😁😁😁😁😁
15 янв 20 написано членом: Анчоус12
|
🙈🙈🙈🙈🤔... тогда сил, терпения и веры в себя и то, что все задуманное получиться 👋😉
15 янв 20 написано членом: M36ner
|
M36ner ты почему тут?не танцуешь где-то на столе?)))))))у тебя ж праздник
15 янв 20 написано членом: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
