Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2019
|
52,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1093 ккал
|
Жир: 49,37г | Белк: 103,98г | Углев: 47,92г.
Завтрак: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Жареное Яйцо, Лента Сыр Маасдам 45%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Лента Грудинка Копчено-Вареная. Обед: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. Ужин: Жигули Пиво Светлое, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Куриная Грудка на Гриле, Помидор Гриль. Перекус/Другое: Мандарины, Лента Грудинка Копчено-Вареная, Морская Планета Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Лента Сыр Маасдам 45%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Base Bar Протеиновый Батончик, Лента Творог 1%. подробнее ...
|
|
1505 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Пилатес - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
darcymaguir-Изменение Веса
|
