Biene Mays- Журнал, 09 дек 19

2 dagen te veel vlees gegeten tijdens het gourmetten waardoor mijn darmen van slag waren. Uiteindelijk in de avond na een flinke hardloopronde alles gedownload op de WC. Kon in de avond ook nauwelijks nog wat eten dus mijn maag os behoorlijk leeg.

53,5 кг Потеряно до сих пор: 15,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

659 ккал

Жир: 18,38г | Белк: 52,70г | Углев: 68,27г.   Завтрак: Citroensap. Обед: Oceansea Sockeye Wild Salmon , AH Avocado Eetrijp, AH Zuivelspread Bieslook Light, Rucola Sla, AH Ijsbergsla, AH Spitskool, AH Tasty Tom Trostomaten, Komkommer (met Schil), Broccoli, Gekookt Ei, Peaks Free From Psyllium , No Fairytales Wortel Tortilla. Ужин: Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Appel Kaneel Kwark, Eiwit, AH Granny Smith, Verstegen Kaneel, Peaks Free From Psyllium . подробнее ...