Biene Mays- Журнал, 21 ноя 19

half uur later gewogen ivm uitslapen
terug op het gewicht van afgelopen week donderdag.
Na de eetbui afgelopen zaterdag met Sinterklaaslekkernijen heeft het me een week gekost om de schade van het afgelopen weekend te herstellen.
Nog even 2 dagen mijn best doen voor het aanstaande weekend.

54,7 кг Потеряно до сих пор: 13,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1349 ккал

Жир: 44,84г | Белк: 79,23г | Углев: 142,25г.   Обед: Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen, AH Snoeptomaatjes, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Gerookte Achterham, Bieze Coleslaw Rauwkost, AH Spitskool, Rucola Sla, Wasa Vezelrijk Cracker, de Zoete Zon Pruim Minder Suikerfruitspread met 65% Fruit , Campina Botergoud 70% Minder Vet, AH Oberlander. Ужин: Bonenstoof ah, AH Kipbraadworst. Перекус/Другое: Chiquita Banaan, Belbake Lidl Amandelschaafsel , AH Blauwe Bessen, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien. подробнее ...