Biene Mays- Журнал, 28 окт 19

gisteren IF in de ochtend, warme maaltijd tussen de middag en in de avond een lichte maaltijd resulteert in -1.6kg gewichtsverlies, maar ik realiseer me dat dit vooral vocht en ontlasting is wat ik nu kwijt ben.
Echte gewichtstoename in 8 dagen Engelandvakantie is dus + 2.4 kg.Dat is gemiddeld + 0.3 kg toename per vakantiedag.
Ik denk dat ik 4 tot 5 weken nodig heb om dit weer kwijt te raken.

58,3 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

947 ккал

Жир: 22,91г | Белк: 71,88г | Углев: 118,21г.   Завтрак:  Kwarkauflauf mit Griesmehl. Обед: Quaker Volvezel Noten, Chiquita Banaan, Good Good Sweet Like Syrup Maple , Frambozen, AH Blauwe Bessen, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. Ужин: -Carb Kartoffelfasern, Knolselderij, Lidl Zalmfilet Tuinkruiden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pastinaken, Bloemkool, Spruiten. Перекус/Другое: Milbona Slagroom Light, Aardbeien, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. подробнее ...