|
weekend en het gewicht stijgt weer..Gisteren wel een beetje gezondigd ( stukje pure chocolade, handje patatjes, en pizza maar dan met een flatbread ipv echte pizzadeeg ) en alles binnen een kcaldeficit) Ook genoeg bewogen, best goed hardgelopen ( meer dan 9 km ).Misschien hou ik ook vocht vast.
Vanochtend echt lekker zondagsontbijt en vervolgens ben ik van plan om te gan zwemmen.
Maandag maar weer aan de slag gaan .
|
56,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1718 ккал
|
Жир: 37,91г | Белк: 102,87г | Углев: 241,73г.
Завтрак: Ei, Good Good Sweet Like Syrup Maple , Aardbeien, Lidl Banaan, AH Blauwe Bessen, AH Magere Melk, Lidl Wit Vezelbrood, Natrena Stevia, Kaneel, Milbona Magere Melk. Обед: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Maggi Groentebouillon, Kerriepoeder, Lidl Bloemkool Rijst, SPAR Semmelbrösel, Bertolli Olijfolie , Eiwit, Lidl Schnitzels. Ужин: Céréal Abricozenjam , Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Wasa Vezelrijk Cracker, Maribel Aardbeien Jam Light, Président Brie Light, AH Rucola, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, AH Liefde & Passie Rogge. Перекус/Другое: Gullón Sugarfree Chop Chip Biscuits, Lidl Magere Melk, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, AH Magere Vla Vanille, Mandarijn, Kellogg's Protein. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
