Biene Mays- Журнал, 06 окт 19

Gisteren echt netjes binnen de lijntjes gegeten en ook voldoende bewogen. Kcaldeficit opgebouwd. Dat moeten schommelingen zijn.We zien het morgen wel weer.

57,1 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1500 ккал

Жир: 54,29г | Белк: 69,08г | Углев: 183,49г.   Завтрак: Maribel Frambozen Jam Light, Céréal Hagelslag Melk, Lidl Wit Vezelbrood, Céréal Aardbeienjam, Céréal Abricozenjam, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, AH Oberlander, Lidl Magere Melk. Обед: Harvest Basket Rösti, Maggi Jus Rundvlees, Ah Rode Kool met Appel Gekookt Ah, Cantharellen, Bertolli Olijfolie , Delicieux Hertenbiefstuk. Ужин: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Mister Kitchen's Pindakaas Zeezout Karamel, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood, AH Rucola, AH Gebraden Rosbief, AH Gerookte Makreelfilet, Wasa Vezelrijk Cracker. Перекус/Другое: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel,  Pruimenplaattaart met kruimels. подробнее ...