Biene Mays- Журнал, 02 окт 19

Dat extra gewicht gisteren was dus toch vocht.
Ben gisteren om 20.30uur nog een rondje gaan hardlopen, dus zou me niets verbazen als het gewicht morgen ook weer schommelt.
De 57 is al te zien en te voelen, zo dichtbij .Hopelijk tot eind van de week is dit doel bereikt.

57,6 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 1,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1446 ккал

Жир: 46,52г | Белк: 79,46г | Углев: 183,60г.   Завтрак: Milbona Magere Melk, Maribel Frambozen Jam Light, Céréal Abricozenjam, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Liefde & Passie Rogge. Обед:  Kwarkauflauf, Gekookte Spruitjes, AH Aardappelpartjes met Schil, Gekookte Wortelen, Bereide Koolrabi (zonder Olie Bereid), Olijfolie, AH Kipbraadworst. Ужин: Augurken, AH Goudse Kaas Extra Belegen 30+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood, AH Achterham Gerookt, Rucola Sla, Ei. Перекус/Другое: Lidl Magere Melk, Aardbeien, Kwarkauflauf mit Griesmehl. подробнее ...