|
gisteren menstruatie gekregen en te moe geweest in de avond na mijn werk om nog te gaan sporten.
voeding sinds deze week verandert: ipv IF 3 maaltijden met ontbijt in de ochtend , een warme maaltijd in de middag en een lichte maaltijd in de avond.
Eet weer veel meer brood omdat ik hier momenteel echt zin in heb dus ook meer koolhydraten maar toch val ik nu beter af door de kcalinname over de dag anders te verdelen.
|
58,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1618 ккал
|
Жир: 41,23г | Белк: 71,65г | Углев: 239,55г.
Завтрак: Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, Céréal Abricozenjam, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Oberlander, Darbo Blütenhonig. Обед: Gehaktballetjes, AH Gesneden Uien, AH Winterpeen, Maggi Jus Naturel, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Knolselderij, Bloemkool. Ужин: AH Snoeptomaatjes, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, Lidl Ijsbergsla Mix, No Fairytales Wortel Wrap. Перекус/Другое: Yakult Yakult Light, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien, Aardbeien, AH Liefde & Passie Rogge, Good Good Sweet Like Syrup Maple , Chiquita Banaan, Mister Kitchen's Pindakaas Crunchy Hazelnoot. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Biene Mays-Изменение Веса
|
