|
1 uur vroeger dan in het weekend
gisteren 8km hardgelopen en meer dan 1 uur gefietst, dus weer genoeg beweging gehad.
Gisteren te laat naar bed en echt te weinig geslapen. ( hooguit 6 uur )
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1355 ккал
|
Жир: 43,69г | Белк: 84,87г | Углев: 151,20г.
Обед: AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Gerookte Makreelfilet, Lidl Koolhydraatarm Brood (Lidl), AH Avocado Eetrijp, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Rucola, No Fairytales Wortel Wrap, AH Liefde & Passie Rogge, AH Gebraden Kipfilet Tandoori. Ужин: Zwarte Olijven, Jumbo Kropsla, Basilicum, Knoflookpoeder, Bertolli Aceto Balsamico, AH Rode Uien, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Broccoli Roosjes, Pastinaken, Gekookte Wortelen, Maiskolf, Spruiten, Lidl Filetlapjes Provence Gemarineerd. Перекус/Другое: AH Amandelschaafsel, Oppo Raspberry & Vanilla ICE CREAM, AH Blauwe Bessen, Lidl Frambozen. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Biene Mays-Изменение Веса
|
