Biene Mays- Журнал, 20 сен 19

- 0.3 kg lichter dan vorige week .Het is niet veel maar beter dan niets.
Gisteren veel op de fiets en in de middag half uurtje hardlopen.Geen tijd meer gehad om mijn ingeplande toetje in de avond te eten omdat ik na een afspraak moest en ook later niet meer gegeten, dus dat scheelt kcal.Eens kijken of ik vandaag nog een verschil kan maken voor het weekend weer begint.

59,6 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1298 ккал

Жир: 28,36г | Белк: 99,05г | Углев: 148,70г.   Обед: Aardbeien, Optifit Proteïne Kwark , AH Volkoren Basmati Rijst, Lidl Bloemkool Rijst, Lidl Bloemkool Rijst,  Chili con carne met kikkererwten. Ужин: Old Amsterdam 35+, AH Gerookte Kipfilet, Good Good Sweet Like Syrup Maple , Chiquita Banaan, Quaker Volvezel Granola Nuts, Mama Natuur Biologische Magere Kwark, Melkunie Protein Cottage Cheese , AH Rucola, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood. подробнее ...