|
ОГ/ОПоГ/ОТ/ОБ 84/73/63/84 (-/-/-1/-)
ОПБ/ОЛБ 49/49 (+1/-) (нашла самое широкое место правого бедра в другом месте 😂)
ОПК/ОЛК 35/34,5 (-/-)
ОПГ/ОЛГ 33,5/34 (-/-)
ОПЩ/ОЛЩ 24/24 (-/-)
ОПП/ОЛП 26/25,5 (-/-)
Ср.нед.РСК* 1838 (почему? Была же цель 1900, блин, весь эксперимент насмарку 🤦🏻♀️ -33 к прошлому разу)
Ср.нед.вес 50,74 (-0,06 к предыдущему контролю)
Ну вот, думала, прогрессирую - увеличиваю калории, набираю вес без увеличения объёмов, а оказалось, топчусь на месте ☹️
*Замеры: под грудью - 1 палец от груди, в углублении между рёбрами, стоя; талия - стоя, 4 пальца над пупком, живот в легком тонусе, не втянут; бедро - в самом широком месте, стоя; колено - прямо над сгибом, стоя; голень - в самом широком месте, сидя; щиколотка - 3 пальца от сгиба, сидя; плечо - середина бицепса, локоть 90 градусов.
|
50,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1899 ккал
|
Жир: 105,27г | Белк: 72,96г | Углев: 166,55г.
Завтрак: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, ВкусВилл Блины Постные с Картофелем и Грибами. Обед: Деликатеска Малиновое Пюре , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Селедка под Шубой, Лэнд Тефтели в Томатном Соусе, Ваби Саби Битые Огурцы. Ужин: Груша, Оливковое Масло, ВкусВилл Медальоны из Нерки, Тунца и Брокколи, Самбери Салат из Свеклы с Майонезом, Винегрет. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
