|
Среднедневной за неделю — 75,2 кг, к предыдущей -0,5 кг. Добавлю +100 ккал (2800) на следующую. Из активности ~1,5 часа в темпе 5-6 км/ч.
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2794 ккал
|
Жир: 113,55г | Белк: 111,73г | Углев: 342,82г.
Завтрак: Чай, Mirel Торт Наполеон, Маркет Перекресток Мёд Луговой, Bonfesto Моцарелла Mini, Нектарины. Обед: Monin Сироп Карамель, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Черешня, Брест Литовск Сыр Маасдам 45%, Блинчики на Молоке с Huxol, Чай, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Блинчики на Молоке с Huxol, Чай. Ужин: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Молочные Горки Сметана 15%, Беллакт Пюре из Чернослива, Голубика, Абрикосы. Перекус/Другое: Чай, Нектарины. подробнее ...
|
|
2109 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
