BigAssInn- Журнал, 21 май 19

✔️13.05. - Вес= ?
883к 46/29/99; 🔥-415к

✔️14.05. - Вес = 75,5
1113к 70/51/99 ;🔥-415к

✔️15.05
1215к 80/63/92; 🔥- 771к

✔️16.05 Вес = 75,1
1342к 85/37/158; 🔥- 211к

❌17.05
1783к 88/58/212; 🔥- 214к

✔️18.05
1375к 93/55/127

✔️19.05 Вес= 74,9
1801к 110/75/177; 🔥-600к

✔️20.05 Вес=75; ИГ=24часа; 812к 53/26/46🍷

ЗА НЕДЕЛЮ:-0,5кг

75 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1658 ккал

Жир: 61,99г | Белк: 83,33г | Углев: 202,84г.   Завтрак: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Сибирская Ягода Клюква Протертая с Сахаром, Изюм, Банан, Вкуснотеево Творог 9%. Обед: Магнит Сыр Российский 50%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Омлет. Ужин: Куриные Котлеты, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Тандер Сыр Российский 50%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Огурец (с Кожурой), Чернослив, Замороженная Вишня, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Кефир 1%. Перекус/Другое: Персики, Финик, Морковь. подробнее ...