Warrigeboel- Журнал, 09 май 19

Vertel, wat heb je gewijzigd :-) Hoe heb je het aangepakt, en waarin lag het succes uiteindelijk. *nieuwsgierig. 

Wat ik heb gewijzigd. - Sporten, weer opgepakt 3 keer per week. Laatste 2/3 weken is dit wat verwaterd maar dit ga ik weer oppakken. - Ik eet elke dag sowieso 2 eieren, focus mij het meest op de eiwitten en kcal en zorg dat ik minstens 100g eiwitten per dag inneem. - Luisteren naar mijn lichaam. Ik ben een alles-eter. Emotie, stress, verveling, alles eigenlijk. Door bewust er naar te luisteren merk je dat je eigenlijk helemaal geen trek hebt maar je je (bijv.) gewoon verveeld. - Veel wandelen en focussen op water drinken!! Dat deed ik namelijk veel te weinig. Afgelopen maanden was het echt 1 grote mindfuck en heb ik het vaak heel moeilijk gehad. Steeds bezig zijn met eten en afvallen is ook gewoon vermoeiend maar uiteindelijk begin je aan alles te wennen. Wat me ook het meeste heeft geholpen. Als je een terugval hebt, je bent niet bij af! Je kan de volgende dag gewoon weer opnieuw beginnen! 

Well done. One change one step at a time ❤️ 

Ja water drinken herken ik ...deed ik ook te weinig. En alles eter ook....want eten equals gezelligheid...dank voor het delen! 

Oh wat ben jij lekker enthousiast! je motiveert me! 

en idd water drinken helpt ook goed, het geeft je ook meteen een gevulder gevoel vind ik 

Wauw! Topper! 

Ik had ook regelmatig last van maagzuur - door veel water te drinken is dit aanzienlijk vermindert  

goed bezig 

toppertje dus!! 

Oooh, wat lijkt me dat een heerlijk gevoel zeg!! Gefeli! Hoe lang ben jij eigenlijk?  

Leuk voor je, gefeliciteerd 🌹👍 

Oah thanks Theo, leuk om te horen! 😘 Tess ik ben 1.70. Thank all! ❤️ 

Goed bezig! 

Wauw, goed gedaan meis!! Ik zit/zat er de afgelopen dagen even doorheen qua calorieën/eten en dacht dat ik het mss maar even allemaal moest laten zitten, maar nu ik jouw bericht lees denk ik Mss moet ik toch maar doorzetten, ondanks de downs. Gedragsverandering kost tijd en moeite en idd iedere dag is een nieuwe dag om weer goed aan de slag te gaan. Thank you! 🤗 

Super bezig trots op jou!! 😘 

Ik zit momenteel in een dipje, bedankt voor je positieve post! 

Goed bezig Shirley. En mooi om te lezen hoe je je gewoontes verandert heb door bewustwording 👌🤗😘 

goed hoor! 

Dank jullie! Ook super leuk dat ik anderen hierdoor motiveer! Maar ik ben er nog niet hoor, wil er toch nog 5 kg af. Het begin is er 🥳