Biene Mays- Журнал, 08 май 19

gisteren nog een lange intensieve werkdag .
grote maaltijd in de middag en in de avond lichte maaltijd met veel kwark.
Ondanks dat ik heel moe was gaan hardlopen en toch nog 3 km gelopen met pap in mijn benen. De intentie is om het sporten weer op te pakken.

56 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1406 ккал

Жир: 57,64г | Белк: 59,16г | Углев: 163,58г.   Ужин: Knorr Aspergesaus, AH Bbq Pork Roast Casselerrib, AH Aardappelpartjes met Schil, AH Witte Asperges. Перекус/Другое: Karvan Cevitam Aardbei 0%, Melkan Roomboter Ongezouten, Céréal Kokos Koekjes, HAK Rabarbercompote, Aardbeien, Weetabix Weetabix, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien, Milsani Halfvolle Melk, Carrotcake met cashewboter. подробнее ...