diachenkokatty- Журнал, 15 апр 19

Сеголня 55,4. 5 дней до чемпионата России. 4,5 л воды. Сегодня последний приём лосося. Оставляю авокадо, миндаль, сибас, дорадо, овсянка 100, яйцо 3 белка, один желток, рис басмати. Если вы не бикини, вам так питаться нельзя! К такому питанию подходят плавно, подготовка к сушке и работа с питанием начинается минимум за три месяца . Не вздумайте повторять мой рацион ❌❌❌, вам же не на сцену через пять дней! 🤷‍♀️

55,4 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1289 ккал

Жир: 38,85г | Белк: 150,71г | Углев: 75,99г.   Завтрак: Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Авокадо. Обед: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Лосось, Дорадо. Ужин: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Дорадо. подробнее ...