|
Сильно повысила углеводы и снизила белки из-за 3х дневного поста. Тупо не знаю откуда брать растительный белок 🤷♀️
|
49,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2132 ккал
|
Жир: 76,62г | Белк: 67,78г | Углев: 298,46г.
Завтрак: Billa Яблоко Гренни Смит , Изюм, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Дары Природы Миндаль Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Грейпфрут. Обед: Global Village Фасоль Натуральная Красная, Дары Природы Миндаль Натуральный, Укроп, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачок, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Barilla Pipe Rigate N.91, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Банан, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Гранат, Кабачок, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фундук Фундук, Бразильские Орехи, Зеленый Листовой Салат. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
05 апр 19 написано членом: marusia333
|
Объедалась вчера нутом просто) все равно недобор
05 апр 19 написано членом: yuliya_vorobeva
|
05 апр 19 написано членом: mishunin_evg
|
как это трёхдневный пост? я вот весь держу. все 50 дней
05 апр 19 написано членом: polevaadarina
|
приобретите соевый изолят...на 20 г порция 17 белка💃
05 апр 19 написано членом: Moodjo
|
Я не держу весь пост, это перед исповедью и причастием в выходные. Супруг весь пост держит с первого дня, уже фантазия с разнообразием блюд заканчивается 😫
05 апр 19 написано членом: yuliya_vorobeva
|
yuliya_vorobeva, скажите супругу, что пост - это не повод поиска блюд для меню вегетарианца, а ограничения для тела. Пусть картошку с квашеной капустой ест) Ишь, разнообразие ему подавай)
05 апр 19 написано членом: RinaRinska
|
Он прекрасно ест и простую еду, это лично моя инициатива разноообразить питание😊
05 апр 19 написано членом: yuliya_vorobeva
|
yuliya_vorobeva,аа)) вы молодец))
05 апр 19 написано членом: RinaRinska
|
Веганка(этическая
позиция) год, раст. Белок - тофу, соевые кусочки и др. Производные сои, сейтан, фалафель, чечевица, фасоль, зелень, семечки, орешки
Если тренировки, то доп. Белок можно добрать растительным протеином(подсолнечный, гороховый, соевый)
Урбечи хорошо заходят
Есть ещё всякие веганские сосиски, колбасы - сплошной белок
05 апр 19 написано членом: basyanet
|
13 апр 19 написано членом: RoxieSecret
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yuliya_vorobeva-Изменение Веса
|
