potemonchik- Журнал, 04 апр 19

Соскочила с плато в 53кг, которое держалось порядка 2-х недель. Думала уже, что если к выходным само не пойдёт, то устрою алко-встряску. Организму шок, а мне расслабление😊

52 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1330 ккал

Жир: 52,82г | Белк: 131,70г | Углев: 83,27г.   Завтрак: Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Обед: Своя Куриная Фабрика Ферма Филе Куриное Охлаждённое , Гарнец Кукурузный Крахмал, Чеснок, Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Молодые Цуккини, Морковь. Ужин: Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Болгарский Перец. Перекус/Другое: Ikea Кекс Банановый, KFD Nutrition Premium X-Whey, Cybermass BCAA Express. подробнее ...

1214 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 1 час и 5 минуты, Сон - 8 часа и 41 минуты, Apple Health - 14 часа и 14 минуты. подробнее ...