|
Keizer - Koning - Bedelaar ,
het lijkt te werken voor me ,er komt weer beweging in.
groot ontbijt,grote warme maaltijd, kleine lichte eiwitrijke lowcarb maaltijd voor 18.00 uur en dan niets meer tot de volgende ochtend.
Ik ga hier morgen nog me door .
Zaterdag juist 2 lichte maaltijden ivm uiteten in een restaurant op zaterdagavond, want dan wil ik gewoon kunnen genieten van alles.
Deze week als doel gezet om niet boven de 55 uit te komen na het weekend dus ben nu al een fijne buffer aan het opbouwen.
|
53,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1307 ккал
|
Жир: 31,50г | Белк: 101,51г | Углев: 147,90г.
Завтрак: Lidl Magere Melk, -Carb Kartoffelfasern, Kleintje Kwarkkaiserschmarrn gezond 1 persoon, AH Blauwe Bessen. Обед: AH Gesneden Uien, AH Kikkererwten, Aardbeien, Knoflookpoeder, Demeter Appelazijn, AH Ijsbergsla, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, Zoete Aardappel, Kerriepoeder, Lidl Bloemkool Rijst, ALDI Fortune Express Kokosmelk Light Aldi, Faja Lobi Roti Dési Masala, Lidl Kipfilet, Sperziebonen, Gekookt Ei. Ужин: Optifit Magere Kwark Aardbei, Citroensap, Eiwit. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
