Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2019
|
79 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1738 ккал
|
Жир: 68,05г | Белк: 77,44г | Углев: 212,54г.
Завтрак: Сушки, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Творог, Джемы и Варенья, для Всей Семьи Сметана 10%, Сушки. Обед: Поджарка, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Ужин: Белый Хлеб, Судак Жареный, Roshen Crazy Bee, Roshen Crazy Bee, Ржаной Хлеб, Аджика. Перекус/Другое: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Серышевский Печенье Безе, Мандарины, Виноград, Грейпфрут. подробнее ...
|
|
2631 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Olga Capanji-Изменение Веса
|
