Biene Mays- Журнал, 13 мар 19

weer + 0.2 kg erbij, terwijl ik mijn best doe,hopelijk maar een schommeling
.Gsteren doodmoe naar huis gekomen van mijn werk,gelijk door naar de zwemles van mijn zoon , op het moment dat ik kon sporten was het al 21.30uur dat vond ik te laat en ook
te weinig kcaldeficit opgebouwd gisteren.

weegschaal geeft wel gelijk + 0.6% vetpercentage en - 0.3:% spiermassa aan ,dat vind ik best wel heftig, want was verder wel actief gisteren

55,3 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1039 ккал

Жир: 21,16г | Белк: 47,31г | Углев: 161,92г.   Завтрак: Verstegen Kaneel, AH Granny Smith. Обед: Verstegen Kaneel, AH Granny Smith, AH Granny Smith. Ужин: Ei, Heinz Tomatenpuree, Duryea Maizena, Lidl Wit Vezelbrood, Gehaktballetjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Primadonna Olijfolie, Maggi Aroma, Savooikool, Runderbouillon, Nootmuskaat, Knoflookpoeder, Komijn. Перекус/Другое: AH Amandelschaafsel, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Optifit Magere Vanille Kwark. подробнее ...