|
gisteren + 2500kcal boven mijn kcalbehoefte gegeten.Vooral in de avond nog flink wat cake gegeten bij de koffie en chips & cola dus dat verklaart het extra kilo van gisteren ---> inmiddels +4 kg aangekomen!
Vandaag is de laatste vakantiedag, maar we gaan niet skiën omdat het hier regent,
morgen thuisreis .
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4113 ккал
|
Жир: 163,15г | Белк: 139,13г | Углев: 505,23г.
Завтрак: Bosbessen, Marmelade, Milfina Teebutter, Lidl Semmel. Обед: Cherrytomaten, Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Zonnebloemolie, Komkommer, Verse Pasta, SPAR Basis für Pasta Asciutta. Ужин: Ölz Kletzenbrot, Alma Schinken, Hubers Puten Extra, Chocolaatjes, Balisto Korn Cereal, Harde Kaiserbroodjes, Rucola Sla, Philadelphia Bieslook Light, Hofer Krustenbrot, Milfina Rahm Camembert, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Gekookt Ei, AH Tasty Tom Trostomaten. Перекус/Другое: Appel, AH Conference Peren, Bananen, Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Sweet Gold Mandeln Gerieben, Tirolmilch Vollmilch, Billa Erdbeeren, Milbona Skyr Vanille, Sondey Reiswaffeln, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, SPAR Mohnstrudel. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
