|
2 dagen vakantie ---> + 1.1 kg
autoreis en weinig beweging gehad. Ik eet hier veel meer snelle koolhydraten en gisteren geprobeerd in te vullen ca + 1200 kcal teveel gegeten .De komende dagen is het invoeren in FS waarschijnlijk helemaal niet meer mogelijk omdat we maaltijden op de hut en in het hotel eten. Geen idee wat de plaatselijke keuken allemaal voor ingrediënten in hun eten verwerkt en vaak ook niet te vinden op kcal tabellen op internet. Moet het invoeren dus een beetje loslaten. Ik ben bang dat ik in deze week echt vreselijk zal aankomen.
Ik geniet van het lekkere eten hier maar heb ook steeds in mijn achterhoofd wat voor consequenties heeft voor mijn lichaam en mijn figuur.Het is moeilijk dit los te laten. Maar ik wil ook niet de hele week alleen maar aan de salade zitten,vaak hebben ze dat trouwens in de hut niet eens.Ik weet ook dat het na de vakantie wel weer goed komt. Ik wil er ook " met mijn hoofd " meer kunnen genieten ipv bang te zijn om teveel aan te komen.
Gelukkig gaan we ook skiën vandaag, dus dan heb ik wat beweging.
Loslaten en genieten!!!!😁🌞🤗😜⛷🌝☀️❄⛄
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3824 ккал
|
Жир: 190,27г | Белк: 199,53г | Углев: 310,21г.
Завтрак: Melk (Vol), Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, AH Blauwe Bessen. Обед: Gemengde Sla, Tomaten, Vinaigrette, Le Baron Kidneybohnen, Garten Krone Mais, Lomee Kartoffel-Salat, Potato King Potato Wedges, Melkan Roomboter Ongezouten, Zwagerman Ontbijtspek, Sperziebonen, Biefstuk, Noedelsoep met Rundvlees. Ужин: Handl Tyrol Tiroler Speck, Hofer Krustenbrot, Ölz Mohnstrudel, Milbona Skyr Himbeere, AH Kipfilet Gerookt, Aardbeien, Milbona Cottage Cheese Light, AH Snoeptomaatjes, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH 100% Pindakaas Naturel, Gekookt Ei, Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranenbrood. Перекус/Другое: Nature Valley Protein Coconut & Almond, Amandelen, SPAR Topfenstrudel, Koffie Latte, Kanzi Appels. подробнее ...
|
Набралось 3,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Laat het los en geniet gewoon even, volgende week gewoon weer tellen. Er zijn nu eenmaal van die momenten dat je geen keuze hebt, behalve helemaal niet eten 😜.
23 фев 19 написано членом: mariankrousen
|
23 фев 19 написано членом: nicie1818
|
weet dat voor 1 kilo vet 7000 calorieën extra moet eten .... dus maak je niet te druk over dat getal.... en geef je afvallen even een pauze...
23 фев 19 написано членом: innie wordt mini
|
23 фев 19 написано членом: Vredehuis
|
9000 nou kijk maak je niet te druk lekker genieten en daarna weer door....
23 фев 19 написано членом: innie wordt mini
|
@ vredeshuis en @ innie minnie wat bedoelen jullie met 9000 ??🙄
24 фев 19 написано членом: Biene Mays
|
1 kg vet is 9000 Kcal (om eraan te eten, of om energie te leveren/eraf te werken)
24 фев 19 написано членом: Vredehuis
|
Ik dacht 7000 kcal en dan maakt het ook nog uit hoe veel je licht verbrand. IK verbrand als klein mens met m8jn leeftijd ca 1500/1600 kcal per dag.Dus dan gaat het heel snel ,dat ik aankom als ik veel kcal eet.
24 фев 19 написано членом: Biene Mays
|
Klopt, verbranding gaat naar lengte, gewicht en geslacht, en natuurlijk leefstijl.
24 фев 19 написано членом: Vredehuis
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Biene Mays-Изменение Веса
|
