Взвешивание (без записи в журнале) 17 февраля 2019
|
79,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2700 ккал
|
Жир: 107,47г | Белк: 139,36г | Углев: 311,40г.
Завтрак: Виталюр Сметанник, Чай, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Белмит Паштет Мясной Вареный Мишутка Детский, ABC Огурцы Маринованные, Бабушкина Крынка Творог 1%, Простоквашино Сметана 10%, Джем Абрикосовый. Обед: Сваля Сыр Дваро, President Emmental, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Чай, Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое 84% Элитное, Виталюр Печенье Сахарное с Ароматом Топленого Молока, Ophellia Бальзамический Крем с Мёдом, Prostore Антрекот из Говядины, Яблоко, Киви, Monin Сироп Лесной Орех, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Ужин: Инко-Фуд Ветчина Брестовская Свиная Копчено-Вареная, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Чернослив, Чай. Перекус/Другое: Чай, Сваля Сыр Дваро, Baker House Карамельно-Арахисовый Птифур, Baker House Шоколадный Птифур. подробнее ...
|
|
2894 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Максим, привет! Как дела, как успехи?
18 фев 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
Привет, Аня) Дела -- работа-трени-бытовуха. Успехи, если в борьбе с жирам, вроде, есть, но по весам не видно. За 2,5 месяца с -300 ккал, всего -1 кг, максимум -1,5. Посмотрю ещё месяца 2 в таком режиме и буду решать как жить летом)
19 фев 19 написано членом: maksim_l
|
А ты сейчас сбрасываешь? В любом случае, успехов! Заходи к нам иногда)))
19 фев 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
Да, пытаюсь сбросить. Биоимпеданс новогодний показал максимум нормы по жиру, оно и без анализа видно. Нужно -5 кг жира до середины нормы, начал ещё за месяц до анализа, со 2 декабря. А так я тут, считаю, только ленту стараюсь не читать, слишком много эмоций временами вызывает 😁
19 фев 19 написано членом: maksim_l
|
У меня ещё тоже жирка хватает)))
Хотя по весу нормально. Начала вот в тренажерку ходить, с тренером познакомилась, который работает с такими, как я инвалидами))) Надеюсь на лучшее 😉. Про эмоции согласна 😁. Сама стараюсь меньше читать))
19 фев 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
Тоже уже 1,5 года по 4 тренировки в неделю, поэтому, думаю, жир таки уходит, но мясо приростает и из-за него по весу не видно. Конечно, это странно на дефиците, но по биоимпедансам выходит, что только на дефицитах у меня сухая масса и росла, а на профицитах только жир и внутриклеточная жидкость набиралась. Такой вот странный организм. Правда, у меня на этом дефиците получается по 2 гр белка, 1,5 гр жиров, 4 гр углеводов на 1 кг веса, т.е. по нутриентам все условия для роста есть. В июле проверим, что надефицитил 😁
19 фев 19 написано членом: maksim_l
|
А я за эти полтора года, что худела в профиците и не была((. Дай бог, если до поддержки доходила. Но что-то всё же приросло))), судя по импедансу. Надо, кстати сделать, посмотреть, что там... Сейчас поднимаюсь потихоньку... Вот до 2000 дошла, но что-то даже их не всегда набираю. Надо как-то тщательнее к процессу подходить))
19 фев 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
Так теоретически эти 1,5 года не худею, был на начало тренировок 78,5 и теперь 79 кг. Правда, другие это кг и в процессе видел и 74, и 84 ))) На счёт сложности набрать калории, может, это и неплохо, по крайней мере, не так плохо как наоборот. Сегодня с утра бы съел сразу и завтрак, и все перекусы, может, и обед -- просто пожевать, нервы что ли. Только осознание, что не голод и чем заканчивается, останавливает. Периодически такое случается, сидит компульсивность мерзкая внутри. Лучше уже проблема как набрать))
19 фев 19 написано членом: maksim_l
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|