Biene Mays- Журнал, 19 янв 19

4,5 uur later gewogen dan tijdens de week, dus waarschijnlijk vooral vochtverlies .Eens kijken of het me lukt om morgen ook onder de 60kg te blijven.
nog 4,5 kg tot mijn streefgewicht en daarna nog eens een extra kg zodat ik me we op mijn gemak voel in mijn bikini in de zomermaanden.

eind januari: 59kg ( - 0.5 kg )
eind februari: 57 kg ( - 2 kg per maand )
eind maart 55 kg ( - 2 kg per maand)
eind april 54 kg ( - 1 kg per maand )
gemiddeld halve kg per week lijkt me haalbaar.

59,5 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1319 ккал

Жир: 31,81г | Белк: 103,36г | Углев: 144,83г.   Обед: Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Rucola Sla, AH Blauwe Bessen, Erwtensoep. Ужин: AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil, Lidl Ijsbergsla Mix, Paella homemade. Перекус/Другое: Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, Chef Select Spekkoek Original. подробнее ...