Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
4 januari 2019
vetpercentage 21.3
spiermassa 41,7
vocht 57,1
protein 18



8 november 2018 :
56 kg 18 % vetpercentage en 43,4 spiermassa


2 maanden ongezond en veel gegeten en veel Sinterklaasgebak ,chocolade en oliebollen. Gestopt met sporten ivm reumaklachten en stress. Vervolgens 2 weken wintersport vakantie in Oostenrijk ,veel op de hut gegeten ( knödel,kaiserschmarrn, strudel,Wienerschnitzel en kerstkoekjes)
GEVOLG : 6 KG zwaarder😫

Vanaf het nieuwe jaar weer gezond eten en veel bewegen. Koolhydraten en suikers mijden en ipv weer veel groenten, fruit,vis en kwark,yoghurt en noten en zaden. Ik hoop eind januari al minder reumaklachten te hebben en me weer fitter te voelen.
eind januari 60 - 59 kg
eind februari 57- 56 kg
eind maart 56-55 kg
evt. eind april 55 - 54 kg EINDDOEL


62,1 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

831 ккал Жир: 22,67г | Белк: 50,98г | Углев: 105,90г.   Ужин: Gehaktballetjes, Knolselderij, Bloemkool, Wortelen, AH Gesneden Uien, Maggi Jus Rundvlees, Primadonna Extra Olijfolie, Plus Hutspot Gesneden Peen en Ui, Pastinaken. Перекус/Другое: Campina Halfvolle Melk, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Blauwe Bessen. подробнее ...
Набралось 0,7 кг за Неделю

2 Сторонников    Поддержка   


     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
 


Biene Mays-Изменение Веса


Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.