|
Просто ВАУ! Так быстро с плато вес ещё не уходил)) Около месяца внимательно следила за калориями, тренировалась, а в итоге было всего -700 грамм. Сорвалась, после чего начала есть осознанно - по ощущениям голода и насыщения - организм расслабился, и начал избавляться от лишнего) Будто усилия воздались, только с отложенным эффектом) С удивлением смотрю на весы каждое утро) Интересно, на какой отметке вес перестанет уходить так быстро?)
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1547 ккал
|
Жир: 64,43г | Белк: 93,78г | Углев: 156,10г.
Завтрак: Ленивая Грудка От Дунаевской, Кофе, Авида Топленое Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Hortex Две Фасоли, Лента Шпинат Быстрозамороженный, Яйцо, Lotte Choco Pie. Обед: Ленивая Грудка От Дунаевской, Капустный Гарнир, Перловка с Грибами и Луком. Ужин: Перловка с Грибами и Луком, Ленивая Грудка От Дунаевской. Перекус/Другое: Milka Milka Oreo, Орехи Кешью, Яблоко, Хурма. подробнее ...
|
|
2045 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 24 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
