Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2018
|
57,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1596 ккал
|
Жир: 79,11г | Белк: 83,74г | Углев: 141,51г.
Завтрак: Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Икра Минтая, Манная Каша на Молоке, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. Обед: Изюм (без Косточек), Оливковое Масло, Кускус (Вареный), Шеф Перекресток Бефстроганов из Бедра Индейки, Мираторг Капуста Романеско. Ужин: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Судак Филе на Коже, Золотой Стандарт Пломбир, Красные Помидоры, Омлет или Яичница. Перекус/Другое: Сыр Чечил, Лента Грецкий Орех Очищенный. подробнее ...
|
|
2448 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Работа - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 55 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
