Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2018
|
88,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2009 ккал
|
Жир: 73,81г | Белк: 148,59г | Углев: 193,52г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Яблочное Варенье, Простоквашино Творог 9%, Parmalat Молоко 1,8%. Обед: Сливочное Масло, Гречка Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Ужин: Parmalat Молоко 1,8%, Простоквашино Творог 5%, Dymatize Elite Fusion 7, Американо, Любятово Галеты Классические, Омлет или Яичница, Белый Город Молоко 2.5%. Перекус/Другое: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Оладьи из Кабачков, Мария Печенье, Пятерочка Груша Конференция, Любятово Галеты Классические. подробнее ...
|
|
2743 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 37 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 3 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сбросить вес не сложно, сложно удержать-Изменение Веса
|
