maksim_l- Журнал, 26 авг 18

600*7.7/14=330 ккал
(3000+(3*2400)+(6*2600)+(3*2800)+3000)/14=2657 ккал
2657+330=2987 ккал

де-юре так, по факту 78,5 кг было уже в понедельник, поэтому непонятно

78,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2703 ккал

Жир: 131,24г | Белк: 136,43г | Углев: 252,53г.   Завтрак: Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, Чай, Monin Сироп Кокос, Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Рисовой Мукой, Мирролла Рыбий Жир. Обед: Чай, Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, ABC Горчица Боярская, Рулька Свиная Отварная, Нектарин, Monin Сироп Карамель, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. Ужин: Сушеный Инжир, Чай. Перекус/Другое: Спартак Шоколад Горький 72%, Чай. подробнее ...

2844 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты. подробнее ...