Biene Mays- Журнал, 21 авг 18

Gisteren avond met de kinderen naar de Mac Donalds geweest en een Mc FLURRY salted caramel gegeten.
Na deze suikershock thuis ook nog ontzettend gesnaaid en allemaal foute dingen gegeten: koek,chocolade en een grote schaal chips.

Ik heb na de vakantie nu heel veel moeite om weer gezond te eten en de 3 vakantiekilo 's kwijt te raken.
Dit soort momenten had ik normaalgesproken als ik mijn menstruatie moest krijgen en daarna daalde mijn gewicht weer en kon ik ook weer van zoetigheid afblijven. Maar sinds 2 maanden krijg ik mijn menstruatie niet meer en de huisarts gaf aan dat ik in de overgang kom en dat normaal is. Ik had nooit gefacht dat ik mijn menstruatie nog eens kan missen. Nu wert ik namelijk nooit of en wanneer ik een bloeding kan krijgen en zijn mijn hormonen van slag.

56,9 кг Потеряно до сих пор: 11,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

903 ккал

Жир: 46,24г | Белк: 63,64г | Углев: 49,89г.   Обед: Linessa Cream Cheese Light, Rucola Sla, Campina Halfvolle Melk, AH Kipfilet Tandoori Plakjes, AH Cottage Cheese Naturel, Rosbief, Président Brie Light, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Stevig Haver Brood, AH 100% Pindakaas met Stukjes. подробнее ...

3 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...