Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2018
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1039 ккал
|
Жир: 50,55г | Белк: 61,83г | Углев: 88,64г.
Завтрак: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Швейцарский Сыр, Ашан Сыр Дор Блю, Избенка Сыр Плавленный Янтарь, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой. Обед: Избенка Сыр Плавленный Янтарь, Оливки, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Fish House Филе из Минтая в Кляре. Ужин: Оливковое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты из Кальмара Замороженные. Перекус/Другое: Кедровые Орехи, 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом, Клубника. подробнее ...
|
|
2434 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть - 2 часа, Глажка - 30 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Принятие Душа - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
