Biene Mays- Журнал, 16 июн 18

Gisteren hadden we een verjaardagsfeest. In de ochtend als ontbijt al een stuk verjaardagscake gegeten. Wel de hele dag gewerkt maar allemaal zittend werk en nauwelijks stappen gezet.
In de avond hadden we het feest in een Indonesisch restaurant waar een uitgebreide rijsttafel met alles erbijbesteld werd en ik letterlijk heb zitten bulken .Zelfs nog een spekkoek met spekkoekijs pananroom en spekkoeklikeur gehad.Ik schat dat ik makkelijk 1000 tot 1500 kcal boven mijn kcalbehoefte heb gegeten. Voordeel was veel vet vlees en heb wel wat rijst en bami opgeschept maar niet teveel.
Ik was nieuwsgierig maar vond het eerlijk gezegd ook spannend wat dat met mijn gewicht zou doen de volgende dag.
Ik kon mijn ogen niet geloven op de weegschaal dat ik was afgevallen. Ik snap mijn lichaam niet meer? 🙄🤔
Soms eet ik maar een beetje meer maar sport dan wel en gaat mijn gewicht omhoog en gisteren ben ik afgevallen.
Enige verklaring is dat mijn Samsung gear fit pro alleen verbrandde kcal aangeeft bij beweging en ik had gisteren een intensieve werkdag met veel vergaderingen en een gastspreker, mijn hersenen hebben dus gisteren wel overuren gedraaid.

BEN IN IEDER GEVAL OPGELUCHT.
Kan in het weekend nu ook nog een beetje wat extra hebben😉.

54,8 кг Потеряно до сих пор: 13,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1571 ккал

Жир: 62,33г | Белк: 83,41г | Углев: 176,01г.   Завтрак: Yoghurtbekercake. Обед: Zonnebloemolie, Ekoplaza Pandanrijst Volkoren, AH Kipfilet Gerookt Scharrel, Broccoli. Ужин: Nevo Komkommer met Schil, Rucola Sla, AH Snoeptomaatjes, Raw Organic Food Cacao Poeder, Campina Halfvolle Melk, Bio Today Cashew Nut Butter, Blue Band Hazelnootpasta 80% Minder Suiker, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Président Brie Light, Goldessa Cottage Cheese Light, AH Gebraden Rosbief, Atkins Crispbread Knackebrod, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood. Перекус/Другое: Pruimen, Perziken, Campina Halfvolle Melk, Appeltaart. подробнее ...

199 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...