|
- 0,3 vetpercentage
+ 0,2 spiermassa
1,6 kg afgevallen deze week( veel gesport en meer vet en BPC)
vetpercentage 18.9
spiermassa 54,3 ( + 1,0 spiermassa)
proteïne 19.3
vocht 58.9
borst 89 cm
been 51,5 cm ( - 2,5 cm )
arm 26,5 cm
buik 82 cm
heup 91,5 cm
Ik heb gisteren een drukke werkdag gehad en vervolgens 2e dag Avond4daagse --> heb gisteren daardoor absolute stappenrecord tot nu toe neergezet van 20200 stappen !!!
Moest gisteren ook ontzettend vaak en veel gaan plassen.
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
999 ккал
|
Жир: 29,31г | Белк: 64,83г | Углев: 105,80г.
Завтрак: Peaks Free From Psyllium, Campina Halfvolle Melk, Verstegen Kaneel, AH Conference Peren, AH Blauwe Bessen, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Quaker Havermout (40g). Обед: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Aardbeien. Ужин: AH Kappertjes, AH Zwarte Olijven zonder Pit, Gekookt Ei, Deluxe Aceto Balsamico Di Modena, AH Rode Uien, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, Rio mare Tonijn in Water, AH Haricots Verts, AH Gemengde Salade, AH Veldsla. Перекус/Другое: Koffie (Espresso), Verstegen Kaneel, Raw Organic Food Cacao Poeder, Campina Halfvolle Melk, Breyers Vanille - Ijs, AH Diepvries Frambozen. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
