Biene Mays- Журнал, 02 июн 18

Gisteren gewoon gegeten, weinig bewogen en niet mijn geplande haardloopronde gedaan en toch weer afgevallen. Macro's waren gisteren wel gunstig ,heb de koolhydraten veel uit groenten en fruit gehaald en vannacht ook meer geslapen. Moest gisteren avond en ook vanochtend veel plassen, dus misschien ook gewoon vochtverlies.
Durf al niet meer blij te zijn dat er iets af is omdat mijn gewicht de afgelopen 2 weken zo aan het schommelen was en steeds weer steeg ipv dat er wat vanaf ging. Heb nu weer het gewicht bereikt dat ik 2 weken geleden al woog!
Laten we hopen dat ik nu weer in de afvalmodus zit.Wat is je lichaam toch complex, soms is het allemaal niet te begrijpen.
Ik denk dat hormonen een enorm grote rol spelen met afvallen, zou je dat maar kunnen beïnvloeden.

57,6 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 1,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1528 ккал

Жир: 73,87г | Белк: 123,23г | Углев: 91,77г.   Завтрак: Nespresso Koffie, AH Kaneelpoeder, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Nespresso Koffie, Kaneel, Kokosolie. Обед: Raw Organic Food Cacao Poeder, Abrikozen, Old Amsterdam Crème, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Lidl Filet Americain Mager, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen, Kaneel, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Rucola, Danone Hüttenkäse, AH Snoeptomaatjes, Komkommer (met Schil). Ужин: AH Roer Yoghurt Griekse Stijl, Milner Rasp 30+ Gerijpt, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Nevo Komkommer met Schil, AH Rode Uien, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Punt Paprika, AH Ijsbergsla, Bertolli Olijfolie, Lidl Kipfilet, Lidl Groentefriet. Перекус/Другое: AH Kersen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. подробнее ...

1353 ккал

Упражнение: lichte activiteit - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Бег - 11 км/ч - 43 минуты, Samsung Health - 21 часа и 17 минуты. подробнее ...