Biene Mays- Журнал, 28 май 18

gisteren avond nog een rondje hardlopen maar het was een moeizaam rondje omdat ik last had van mijn rechter bovenspier achter achter. In ieder geval weer wat af van mijn gewicht. Ik had al 57,2 kg dus ik probeer deze week de SCHADE van afgelopen week weer te herstellen.

57,8 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1018 ккал

Жир: 40,04г | Белк: 80,84г | Углев: 92,67г.   Обед: Milbona Cottage Cheese Light, AH Hollandse Aardbeien, Galia Meloen, AH Mango Gesneden, AH Veldsla, AH Snoeptomaatjes, Komkommer (met Schil), Nevo Sperziebonen Gekookt, AH Rucola, AH Zalm Sandwich Plakken, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Ужин: Komkommer (Geschild), AH Varkensfiletlapjes, Gekookte Bloemkool (Vers). Перекус/Другое: Campina Magere Melk, Yoghurtbekercake, AH Hollandse Aardbeien, Milbona Skyr Aardbei. подробнее ...

147 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...