Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2018
|
65,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1382 ккал
|
Жир: 63,35г | Белк: 89,45г | Углев: 119,37г.
Завтрак: Кофе, Избенка Творог ДМ 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Индолина Фарш из Индейки, Оливковое Масло, Чечевица Вареная, Пшеничная Каша, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Капуста Романеско. Ужин: Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Сметана, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Медовый, Чай, Печень Индейки. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленое Яблоко, Сибиржинка Сыр Качкавал, Кофе. подробнее ...
|
|
2464 ккал
|
Упражнение:
Работа - 7 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Принятие Душа - 31 минуты, Кардио - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 39 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
