Biene Mays- Журнал, 25 апр 18

heup 98cam
buik 87 cm
borst 94 cm
bovenbeen 57cm
bovenarm 29.5/ 30 cm

2cm buikomvang en 1.6 kg gewichtsverlies in 1 week .
Ben tevreden. 😀
Ga nu elke dag in de avond een half uur wandelen ( doel min 10.000 stappen per dag dag )en probeer minimaal 3 -4 keer per week op de crosstrainer te gaan

61,6 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1131 ккал

Жир: 43,73г | Белк: 92,89г | Углев: 142,66г.   Обед: Natrena Stevia, AH Hollandse Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, AH Veldsla, Pijnboompitten (Pignolias), Demeter Appelazijn, Parmezaanse Kaas, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, Honingdauw Meloenen. Ужин: AH Haricots Verts, AH Taugé, Bloemkool, Conimex Javaanse Pinda Satesaus, Conimex Marinademix Saté, Kipfilet, Ei, Olijfolie, Komkommer (met Schil). Перекус/Другое: Campina Halfvolle Melk, Homemade KAESEKUCHEN Cheesecake. подробнее ...

275 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...