Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ollanas
Журнал
ollanas- Журнал
Параметры Пользователя ollanas
|
История Веса
21 до 25 из 49
Страница:
Предыдущая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Следующая
10 марта 2023
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
62,8 кг
7,2 кг
5,8 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 1,4 кг за Неделю
09 марта 2023
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
63 кг
7 кг
6 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
постоянный вес
07 марта 2023
А вы тоже сталкиваетесь с неадекватным отношением окружающих, когда худеете?
Коллеги в курсе, что я уже давно соблюдаю пп и худею, в итоге постоянно приносят сладости, формулировка «ну ты сегодня поешь, а завтра просто на воде посидишь и не потолстеешь» вообще убила…
Выложила фото с роллами (уложилась с ними в 1500ккал/сут, хотя ем на 1100-1200), в итоге пишут «все, сорвалась?😂» без комментариев… для поддержания веса могу есть до 1700… один раз решила побаловать себя и вместо 1100-1200 на 1500, и уже такое :(
А родственники чуть ли не каждый день зовут в кофейни, покушать куда-нибудь, что тоже очень раздражает, так как знаю что я на своем питании
Вот зачем люди так делают? 🥲
(91 комментарий)
07 марта 2023
Уже 1,5 месяца придерживаюсь правильного питания и очень рада своему самочувствию🫶🏻 Главное, что выделила для себя:
Свела потребление к минимуму:
* Молоко
* Сахар и сладкие десерты
* Фрукты (из-за высокого содержания углеводов и сахарозы) - ем как десерт
* Пасленовые (картофель, баклажан, томаты, болгарский перец)
* Хлеб (особенно злаковый) и хлебобулочные изделия
* Макароны / паста
* Кетчуп, майонезные соусы
* Шоколад и конфеты
* Алкоголь
* Фастфуд
* Йогурты и творожки
Отказалась от:
* Кукурузные хлопья и иные готовые завтраки
* Соки (включая свежевыжатые - вместо них лучше фрукт)
* Сладкие газированные напитки (Кола, Фанта и тд)
Отдаю предпочтение красной рыбе, говядине, индейке, куриному филе. Мясо варю или жарю на гриле без масла.
Полюбились мне и протеиновые батончики, отлично помогли побороть тягу с любимым сладостям, так как сейчас без проблем можно найти батончики со вкусом тирамису или чизкейка, к примеру.
Между творожной массой/творогом и «творожком» огромная разница. Первым - предпочтение, второму - сокращение.
Идеальные гарниры: салатные листья, рис, тушеная капуста, гречка.
Ем три раза в день, с перерывами по 5 часов между приемами, между ужином и завтраком перерыв минимум 12 часов. Идеально для снижения инсулинорезистентности.
Вроде бы ничего не забыла, продолжаю совершенствовать свой рацион 🫶🏻
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
63 кг
7 кг
6 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 3,5 кг за Неделю
06 марта 2023
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
63,5 кг
6,5 кг
6,5 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
постоянный вес
ollanas-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
