istrelka- Журнал

Параметры Пользователя istrelka | История Веса

1 до 5 из 324

Страница: 1 2 3 4 5 ... Следующая

06 марта 2023

Ого, 1000 подписчиков 😱😅

Я чувствую себя обязанной перед теми, кто жмёт кнопочку "подписаться" и каждую крупную цифру подписчиков стараюсь обозначить каким нибудь пп десертом. Сегодня я всех угощаю моим первым в жизни меренговым рулетом) ✨💖
Первый рулет, как всем известно, не обязан получиться идеальным 😅 и этот не стал исключением. Меренга хрустит только с одного края, но он всё равно получился очень вкусный 🤤 сливочно-лимонно-клубничный🍦🍋🍓
Рада, что удалось стабилизировать крем из рикотты и йогурта. Секрет оказался прост- загуститель для сливок от dr.Oetker) стоит копейки, а эффект потрясающий!

Рецепт я обязательно напишу, как только пойму как сделать меренгу хрустящей. Не хочется нести недодел в массы)

И хочу немного написать о том, что мне было недоступно в прежнем весе и чему я радуюсь в нынешнем)

✨ Нижнее бельё. Божечки, я могу носить размер "one size" и меня не перетягивает как сосиску. Прежде любой бюстгальтер стягивал мою спину и я очень стеснялась носить даже слегка обтягивающую одежду из-за выпирающих складок.
✨ Я могу ходить при своем любимом человеке в одном белье и чувствовать себя сексуально, а не неловко. Афигенное ощущение)
✨ У меня отличные анализы. Два года назад у меня был преддиабет и ожирение первой степени. Сейчас- сахар в норме, имт в норме и это огромный камень с души.
✨ Я полюбила собирать волосы в хвост. Появились всякие резиночки, заколочки. Я не стесняюсь открывать лицо и шею.
✨ Исчезли высыпания на плечах, спине и лице, поэтому я могу носить одежду с открытыми плечами и спиной.

Я уверена, что этот пост увидит закомплексованная девочка, не важно какого возраста, у которой это уже не первая попытка прийти к своей заветной цели. Вот именно сейчас, с этого раза у тебя всё получится. Это не просто, но ты сильная и понимаешь, что минутные желания и слабости не должны отдалять тебя от цели быть счастливой. Я в тебя верю ♥️.

Обнимаю и благодарю за поддержку и мотивацию каждого из моих подписчиков 🙏😌

(21 комментарий)

05 марта 2023

Сегодня не будет недельных замеров, так как последние два дня мы гуляли на свадьбе брата мужа (гражданского). Сейчас будет большой текст, эта запись больше поток мыслей на память)

Торжество проходило в г.Кинешма, дорога из Москвы туда занимает шесть часов.

Был очень сильно долгожданный читмил 😌

Что я ела: орехи в дороге туда и обратно, орехи в виде перекуса в день свадьбы, орехи на банкете; сыр в виде перекуса и на банкете; нежирное заливное; рулетики из баклажан с сыром; рыбная нарезка; свадебный торт; каравай и солянка на второй день; пара протеиновых батончиков в дороге; немного шоколада; фрукты; салат из капусты, курица, запеканка и кофе без сахара в придорожном кафе на обратном пути.

Я не ела закусочные салаты ни в первый ни во второй день- всё таки отвыкла от майонеза, мне было не вкусно. Горячее в первый и второй день. Были куриные отбивные в кляре (слишком много масла), запечённый картофель с майонезом, тушёный картофель с мясом. Хлеб и колбаса тоже никак не привлекли моё внимание. Из напитков- половина бокала шампанского и половина бокала сухого белого, половина бокала сока. Мой основной напиток на банкетах была негазированная вода.

Сейчас у меня чувство, что я на 80% состою из сыра и орехов 😅.

Конечно, интересно, как отразится на прогрессе такое количество жиров, но замеры буду делать не раньше вторника- подожду пока освободится содержимое желудка и сольётся вода.

Из запоминающихся моментов: мне в последний момент сказали, что я буду участвовать в выкупе (их ещё проводят, оказывается) со стороны невесты. Так как я люблю планирование и контроль, очень стрессанула из-за того, что мне никто толком ничего не пояснил как это будет проходить, но по итогу мне понравилось забирать деньги у жениха 😁. Муж был свидетелем и мы с самого утра были с молодыми, на всех мероприятиях до банкета я была в платье в пол и кроссовках 😅, иначе бы замёрзла ещё на выкупе.

Так как было довольно прохладно в зале и потому что мне хотелось прикрыть дрябленький трицепс - я накинула сверху палантин. И, #@ять, каждая женщина страрше 50-ти при КАЖДОМ УДОБНОМ СЛУЧАЕ ПЫТАЛАСЬ ЕГО С МЕНЯ СТАЩИТЬ, аргументируя это тем, что мне не удобно в нём, я как бабка, надо показаться во всей красе. Я люто сгорела с этого. Я отстаивала свой палантин пять раз за вечер. Меня вызывают для конкурса, для ловли букета, вытаскивают танцевать и каждый раз, когда все смотрят, кто нибудь сдирает с меня этот палантин и такое чувство, что меня прилюдно раздевают. Накипело.

Я не проявила особой активности в ловли букета, зато мой мч, в низком прыжке настоящего хищника, не оставил конкурентам шанса на завоевание подвязки😁 , которую на меня надевал, усадив на стул в центре зала.

В общем, вчера, в субботу вечером, мы вернулись домой очень уставшие, но полные впечатлений)

С сегодняшнего дня я возвращаюсь в режим питания и тренировок, а в пятницу мы уезжаем на неделю в отпуск в Ставрополь.

Всем весны и счастья)✨💕

(37 комментарий)

02 марта 2023

Немного изменённый рецепт морковного рулета из вчерашнего поста. Бисквит получился более воздушный, а крем менее жидким.
✨Бисквит:
🥕 Морковь - 300гр
🥕Белок- 3шт
🥕Желток- 1шт
🥕Мука- 60гр
🥕Протеин- 20гр (не обязательно)
🥕Разрыхлитель полпачки/сахзам/ароматизатор.

✨Крем:
🥕Рикотта "Ашан"- 200гр
🥕Подсластитель (у меня сироп б/с "Кленовый")
🥕Протеин- 10гр (не обязательно)

✨ Морковь трём на мелкой тёрке. Добавляем желток и всё сыпучее. Перемешиваем.
Белки с солью и сахзамом взбиваем до пиков.
Аккуратно в морковь добавляем постепенно белки и соединяем.
Противень застелила пергаментом, распределила тесто.
В предварительно разогретую до 180 духовку на 25-30 минут. Зависит от толщины теста. У меня противень маленький, 20 минут было мало. Проверяйте шпажкой.

✨ Крем- рикотту Ашан выбираю из-за ее вкуса и кбжу- 91/8,5/4,7/3,7 и в ней нет крупинчатости. Лучшая для меня по всем показателям.
Взбила в блендере с сиропом.

✨ Достать бисквит, свернуть пока теплый в рулетик, дать остыть, промазать кремом, убрать в холод на пару часов минимум.

✨ Для крема можно взять и натуральный йогурт, мягкий творог, творожный сыр, всё что угодно. Конечно, будет меняться кбжу.

✨ Я везде добавляю протеин, просто потому что могу😅
Можно и без него.

(27 комментарий)

01 марта 2023

Поздравляю всех с первым днём весны!💐✨

Хоть в Москве она не ощущается, всё равно решила отметить конец зимы безумно вкусным морковным рулетом на завтрак 🤤

Хоть он и не особо фотогеничный, крем из йогурта оказался жидковат, всё это я ему простила из-за его нежной текстуры и низкой калорийности)

КБЖУ указано без учёта глазури и орешков)

Желаю всем самой солнечной и теплой весны!) ☀️🌱

(3 комментарий)

28 февраля 2023

Сегодня завершили онлайн ведение с тренером.

Исходные на 30.01:
69,6кг
От- 73см
Оя- 95см
Об- 90см (55)

Итоговые на 28.02
66,2кг
От- 65см
Оя- 89см
Об- 81см (49)

Талию измеряю по пупку, то есть именно живот.

Калораж за месяц по отчётам ФС получился 1481кк в сутки в среднем. Именно в среднем. Пару дней было 1800, когда меня потянуло два вечера на безумно вкусную пасту с белым шоколадом от Dopdrops 😅
Белок всегда старалась держать на 120гр в сутки, зачастую превышала.
Норма жиров 50гр. Старалась держать меньше, в пределах 40. Рассчитанная норма углей 180, но редко переходила планку в 100гр в сутки.

Тренировки 6 дней в неделю, чередую три дня силовых, три дня кардио.

Коллаж на ваш суд)

И в заключение очень лёгкий, слегка белковый и очень шоколадный десерт.
Мне интересны ваши предположения, что это за десерт?))

Поздравляю всех с последним днём зимы! Ура!))🥳✨💕

(13 комментарий)

istrelka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю