Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
sergeirash
sergeirash
Присоединился Июль 2013
Публикации
745
Подписки
4
Подписчики
14
История Веса
Начальный Вес
87 кг
Потеряно до сих пор:
5,2 кг
Текущий вес
81,8 кг
Исполнение:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Желанный вес
74 кг
Еще предстоит сделать:
7,8 кг
Подписаться
27/02/2022. Восемь лет, и все по новой)
21/04/2014. Цель доля жира в району 12-14 процентов. Начальная доля - 23% С апреля 2014 г. первый этап сброс до 16% путем обеспечения дефицита каллорий в среднем - 2000 в день за счет питания и физических нагрузок. План - июнь 2014 г.
Потом до сентября дефицит около 1000 ккал в среднем выход на плановую долю жира.
Рост - 178.
sergeirash-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
curly_polly
Последнее взвешивание:
Потеряно 3,5 кг за Неделю
Tyurin
Последнее взвешивание:
Набралось 0,4 кг за Неделю
iTUman
Последнее взвешивание:
Потеряно 4,2 кг за Неделю
dariafatgirl
Последнее взвешивание:
Потеряно 4,7 кг за Неделю
sergeirash- Кулинарная Книга
Калории: 393ккал | Жир: 3,29г | Углев: 47,69г | Белк: 39,91г
Салат с Курицей и Фасолью
Сытный белковый салат.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
sergeirash Последние Продукты и Упражнения
Голубика
Творог 2%
Капуста Белокочанная
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч
Бег - 11 км/ч
Сидеть За Рабочим Столом
Просмотреть Диетический Календарь