penelopa1980 - Пользователь

penelopa1980

Присоединился Май 2014

Публикации

456

Подписки

104

Подписчики

315

История Веса

Начальный Вес

70 кг

Потеряно до сих пор: 2,4 кг

Текущий вес

67,6 кг
Исполнение: Набралось 0,0 кг за Неделю

Желанный вес

67 кг

Еще предстоит сделать: 0,6 кг

Рост 174. Всю взрослую жизнь в весе 65-70. Работаю на качество тела, изучаю, применяю, получаю удовольствие от процесса. Из спорта силовые, иногда бассейн. С большими весами не работаю из-за спины. Ограничения в питании и голод выдерживаю плохо. Ем всё, люблю комфорт :))

penelopa1980-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	odremina
	Последнее взвешивание: Набралось 0,2 кг за Неделю

	01049090
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,0 кг за Неделю

	YuryP65
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,1 кг за Неделю

	vlyutorovich
	Последнее взвешивание: Набралось 0,5 кг за Неделю

Посмотреть все

penelopa1980- Кулинарная Книга

Калории: 112ккал | Жир: 3,75г | Углев: 10,31г | Белк: 8,85г

Печенье из Геркулеса с Творогом и Отрубями

Фитнес-рецепт. На завтрак.

Калории: 109ккал | Жир: 3,47г | Углев: 17,21г | Белк: 2,83г

Батончики Гранола

Это и правда хороший вариант для перекуса.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

penelopa1980 Последние Продукты и Упражнения

	Салат из Баклажанов с Томатами в Азиатском Стиле
	Кекс творожный из выпечки по госту
	Чечевица Красная
	Силовые Тренировки (Умеренные)
	Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч
	Сидеть За Рабочим Столом

Просмотреть Диетический Календарь