halis65 - Пользователь

halis65

Присоединился Октябрь 2014

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

84 кг

Потеряно до сих пор: 6,5 кг

Текущий вес

90,5 кг
Исполнение: Набралось 1,4 кг за Неделю

Желанный вес

78 кг

Еще предстоит сделать: 12,5 кг

Bilgisayar Mühendisiyim. Mesleğimden Dolayı masa başı çalışan bir insan "oturma adım adım insanı öldürüyor" fikrine dayanarak spor, düzenli ve özenli beslenme ile daha sağlıklı bir hayata geçmeyi hedeflemiş bünye :)

halis65-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	ismail_v
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,5 кг за Неделю

	hakanfikir
	Последнее взвешивание: Набралось 0,0 кг за Неделю

	missburpee
	Последнее взвешивание: Потеряно 1,4 кг за Неделю

	gymaholicc
	(видят только подписчики)

Посмотреть все

halis65- Кулинарная Книга

Калории: 37ккал | Жир: 1,33г | Углев: 3,94г | Белк: 3,21г

Dukan Ekmek

Yulaf kepeği ekmek.

Калории: 240ккал | Жир: 0,49г | Углев: 35,45г | Белк: 24,47г

Elmalı Protein Shake

Sabah kahvaltısı shake.

Калории: 250ккал | Жир: 0,84г | Углев: 38,35г | Белк: 23,51г

Sabah Basit Shake

Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

halis65 Последние Продукты и Упражнения

	Яблоки
	Dana Eti
	Смешанный Зеленый Салат
	Просмотр Телевизора
	Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания)
	Принятие Душа

Просмотреть Диетический Календарь