akturist - Пользователь

akturist

Присоединился Февраль 2014

Публикации

841

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

78 кг

Потеряно до сих пор: 5,6 кг

Текущий вес

72,4 кг
Исполнение: Набралось 2,1 кг за Неделю

Желанный вес

63 кг

Еще предстоит сделать: 9,4 кг

akturist-Изменение Веса

	Guvakz
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,7 кг за Неделю

	123liliaka
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,7 кг за Неделю

Калории: 110ккал | Жир: 1,16г | Углев: 6,48г | Белк: 17,37г

Вкусный, полезный и легкий в приготовлении творожно-шоколадный десертить на холод.

Калории: 234ккал | Жир: 3,18г | Углев: 4,43г | Белк: 44,12г

Высокобелковые котлетки из курицы и творога.

Калории: 51ккал | Жир: 1,80г | Углев: 2,51г | Белк: 5,98г

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

Калории: 181ккал | Жир: 8,34г | Углев: 8,92г | Белк: 19,01г

Питательно и вкусно.

Калории: 173ккал | Жир: 2,30г | Углев: 33,92г | Белк: 5,41г

Фитнес-рецепт.

	Top Whey
	Творог 5%
	Грецкие Орехи
	Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
	Силовые Тренировки (Умеренные)
	Сидеть