Epesa200581 - Пользователь

Epesa200581

Присоединился Июнь 2015

Публикации

179

Подписки

Подписчики

1277

История Веса

Начальный Вес

78 кг

Потеряно до сих пор: 14 кг

Текущий вес

92 кг
Исполнение: Набралось 1,3 кг за Неделю

Желанный вес

89 кг

Еще предстоит сделать: 3 кг

Мне 38 лет. Стараюсь держать себя в форме. Правильно питаюсь и даю физ нагрузку организму 3-4 раза в неделю. Мама 2-х девочек и жена самого лучшего мужчины на свете!

Epesa200581-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	ira3006
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,0 кг за Неделю

	mari_699
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	OlgaFit2023
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,2 кг за Неделю

	mifariadna
	Последнее взвешивание: Набралось 4,2 кг за Неделю

Посмотреть все

Epesa200581- Кулинарная Книга

Калории: 73ккал | Жир: 2,72г | Углев: 9,27г | Белк: 3,13г

Панкейки

Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.

Калории: 99ккал | Жир: 2,85г | Углев: 7,17г | Белк: 10,23г

Белковые Блинчики

Рецепт на 5 блинов.

Калории: 84ккал | Жир: 1,26г | Углев: 9,79г | Белк: 8,30г

Запеканка Творожная с Черникой

Запеканка из мягкого творога, яиц, цельнозерновой муки и сушеной черники.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

Epesa200581 Последние Продукты и Упражнения

	Яйцо
	Лапша Рисовая
	Филе Куриное без Кожи
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
	Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
	Работа по Дому

Просмотреть Диетический Календарь