Нинам - Пользователь

Нинам

Присоединился Февраль 2014

Публикации

680

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

75,5 кг

Потеряно до сих пор: 4,8 кг

Текущий вес

70,7 кг
Исполнение: постоянный вес

Желанный вес

69,5 кг

Еще предстоит сделать: 1,2 кг

Нинам-Изменение Веса

	kuriza@gril
	Последнее взвешивание: Набралось 0,0 кг за Неделю

	malova1976
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,7 кг за Неделю

Калории: 250ккал | Жир: 4,48г | Углев: 6,04г | Белк: 43,79г

Вкусные и полезные котлетки из курицы.

Калории: 375ккал | Жир: 10,71г | Углев: 65,31г | Белк: 5,22г

Постный кекс с ягодами.

Калории: 130ккал | Жир: 1,65г | Углев: 19,00г | Белк: 9,47г

Полезное диетическое печенье, богатое белком и углеводами.

Калории: 162ккал | Жир: 2,53г | Углев: 12,33г | Белк: 21,12г

Диетические сырники без жира.

Калории: 366ккал | Жир: 25,40г | Углев: 10,28г | Белк: 22,31г

Сырный пирог из армянского лаваша.

	Чай с Лимоном
	Соленые Огурцы с Укропом
	Жареная или Запеченная Свиная Отбивная
	Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания)
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч